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              2020年02月14日  星期五
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              门成福:“坚持”是一生的座右铭

              来源:大河健康报<中医药学刊>     日期:2018-01-30     浏览:4584次

                       门成福,主任医师、教授、中原门氏妇科第三代传承人,全国500位名老中医之一,河南省中医事业终身成就奖获得者。门老具有渊博的中医知识和丰富的临床诊治经验,从医、教学60余年,桃李满天下。现已86岁高龄的门老,处于耄耋之年,本该颐养天年,日日休闲,然而心系中医事业,仍坚持每周两次门诊,接待络绎不绝的省内外患者。

                  很多人都问过门老同样一个问题:“您八十有余仍耳目聪慧,用的何种养生秘方?”这时,门老笑笑,便娓娓道来?!?记者 杨振东 特约通讯员 陈辉 通讯员 杨艳芳 文 图

                  坚持锻炼家传养生功法——通天健身功

                  门成福少时,家里贫穷,生存环境恶劣,但无论严寒酷暑,他每天坚持晨练家传养生功——“通天健身功”,此功法属于中医内养功,分四节:

                  第一节是提挈天地。身体直立,双臂自然下垂,两脚自然分开,右手掌心上翻,上提,提到肩膀处时转为单掌托天式,胳膊伸直后,恢复原来体位。双臂交替进行锻炼,可锻炼双臂的各处关节。需要注意的是,整个过程全身要放松。

                  第二节为斡旋中州。双手叉腰,上身前倾,旋转上身180度,身体左右转动时,吐气,当上身转至身体的正前方时,变吐气为吸气。此节可锻炼腰椎和颈椎。整个过程保持气息均匀。

                  第三节是沟通四方。左脚向身体左侧平行移出一步,步距略宽于肩,左脚转动,与右脚掌呈“丁”字形,左手叉腰,右手手心向上,从腰间平缓向前伸展,上半身缓慢向左转,身体重心支撑由右脚变为左脚,当重心开始转移时,左腿弓,右手掌下翻。双脚呈“弓”字步,右臂完全伸展后,缓慢收臂,恢复初始体位,双侧交替进行锻炼。当手臂前伸时,吸气;手臂缓慢回收时,吐气。这一节可锻炼全身各处关节。

                  第四节为开合舒肌。也称扩胸运动,扩胸时吸气,双臂收缩时吐气。这一节的目的是巩固前几节,并舒缓一下筋骨。

                  门老告诉记者:“这个功看似简单,其实在锻炼关节的同时,身体的气息也得到调和,脏器也得到一定的调理。但锻炼身体必须坚持,三天打鱼两天晒网,不是养生之道?!?/p>

                  生活有节,起居有常

                  门老的日常饮食就是粗茶淡饭,以谷类和蔬菜为主,如山西小米、粳米、陈醋、豆制品、土蜂蜜、铁棍山药等,且饮食很均匀,一日三餐,定时定量,从不因美味而多食,也不因寡淡而减量。一辈子不吸烟,不酗酒,也没有其他不良嗜好。

                  门老作息规律,每天坚持早睡早起,晚上准时收看新闻联播、9点睡觉。

                  门老也是一位幽默风趣的长者,工作之余,常与朋友、学生一起聊天、开玩笑、讲典故,甚是可亲。他喜欢京剧,常坐在摇椅上手拍膝盖,摇头听戏,享受艺术。

                  “坚持”是他一生的座右铭

                  2017年春节期间,突如其来的病魔向门老施威,但最终被倔强的老人打败。

                  脱离危险后,门老身体受亏,出院后相当长一段时间不能独立行走和正常饮食,家人、朋友、学生都忧心忡忡,想通过药品和补品缓解老人的病情、改善老人的身体状况,但门老说:“我只用必需的药物。此外,保持乐观的心态,坚持锻炼,过段时间身体自然就会好起来?!?/p>

                  于是,每天上午10点左右、下午4点左右,人们都能在院子里看到门老的身影:刚开始是家人推着轮椅带他散步,后来是搀扶着,再后来就是他自己推着轮椅走,直到他持手杖走路,10米、20米、30米、100米、500米……

                  就这样循序渐进地锻炼,现在门老短途能不借助任何器具走路。

                  经历一年,门老身体恢复良好,目前仍坚持门诊,为中医药事业不断奉献。

                  “坚持”是老人一生的座右铭,这种精神贯穿于方方面面,无论是研究医术还是锻炼身体。

                  门老说:“不管啥事,不坚持能成功吗?”

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